Om tai chi chuan
Tai chi chuan (taiji quan) är en kinesisk kampkonst som bygger på principer från den taoistiska filosofin, till exempel yin/yang - växlingen mellan hårt och mjukt, rakt och cirkulärt och så vidare. I västvärlden är tai chi kanske mest känt för sina hälsobringande effekter, men det har alltså ursprungligen en praktisk användning för kamp och självförsvar. Stilen vi tränar kallas för Wudang Tai Chi Chuan eller Practical Tai Chi Chuan och fokuserar på just den praktiska aspekten; tai chi som komplett kampsport. Träningen innefattar följande fem delar:
Handform
Handformen är de långsamma rörelser som många förknippar med tai chi. Inom Wudang/Practical Tai Chi Chuan finns en kort handform, som tar 4-5 minuter att göra, och en lång handform, som tar 15-20 minuter. Det finns numera även en andra kortform, som tillsammans med den första korta handformen innehåller alla de rörelser som finns i långformen.
Tillämpningar
Tillämpningar innebär att de olika rörelserna ur handformen övas som försvar och/eller attack. De bygger i allmänhet på att styra undan motståndarens kraft och utnyttja den för att t ex dra, knuffa, fälla eller kontra på annat sätt. Med andra ord är teknik viktigare än styrka.
Pushing hands
Pushing hands är ett samlingsnamn för flera olika övningar i par där man tränar bland annat följsamhet, koordination, balans och styrka. Dels finns ett antal övningar med fasta mönster, där man också kan göra tillämpningar av olika slag, dels finns några friare varianter som man även kan tävla i.
Vapenformer
De vapenformer vi tränar är spjut, sabel och svärd, som oftast lärs ut i den ordningen. Vi tränar också vapentillämpningar.
Nei kung/nei gong
Nei kung är en samling övningar för inre träning och som bland annat bygger upp styrka. De lärs endast ut av vår sifu Dan Docherty (eller av elever som uppnått en viss instruktörsgrad) och ingår alltså inte i de vanliga träningarna här i Umeå.
Mer information
Du kan läsa mer om de olika delarna av tai chi chuan på Dan Dochertys hemsida.
|
